Sportvoeding

Het belang van individueel sportvoedingsadvies

Of je nu topwielrenner, een verwoed fitness addict of een amateurvoetballer bent, een optimale voeding is een belangrijke voorwaarde om aan sport te doen. Niet alleen tijdens de training of wedstrijd maar ook daarna heeft ons lichaam de juiste voedingsstoffen nodig om te kunnen herstellen. 


Behalve wilskracht, motivatie en talent is ook voeding uitermate belangrijk om uw sportprestatie te optimaliseren. Hierbij kijk ik niet alleen naar uw ideaal lichaamsgewicht en samenstelling, maar bespreken we ook praktische tips en adviezen.  


Sportsupplementen

Een uitgebalanceerd voedingsschema is en blijft de basis voor elke sporter, maar bepaalde supplementen kunnen wel een aanvulling vormen die u kunnen helpen bij het bereiken van die ene ultieme sportprestatie. Ze zorgen met andere woorden voor de laatste paar procenten in uw prestatie. Populaire sportsupplementen zijn onder andere: beta-alanine, creatine, rode bietensap, cafeïne, natriumbicarbonaat en L-citrulline.